W Ameryce jest obecnie około 1,3 miliona ludzi cierpiących na artretyzm.

Chociaż jest to powszechna choroba, jest bardzo wyniszczająca. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak radzić sobie z zapaleniem stawów. Możesz skorzystać z tych wskazówek, aby zdobyć wiedzę na temat tego stanu i nauczyć się nowych technik.Jeśli masz zapalenie stawów, ważne jest, aby ćwiczyć w wygodnych butach, które są przeznaczone do treningu. W miarę zużywania się butów rozkład masy ciała staje się nierównomierny. Są również nadmiernie twarde dla stawów nóg, pogarszając tam problemy z artretyzmem. W przypadku osób cierpiących na artretyzm bardzo często należy wymieniać buty treningowe. Poszukaj na podeszwach śladów nierównomiernego zużycia.Trzymaj się z dala od poduszek grzewczych, jeśli twoje zapalenie stawów się zaostrza. Jedyne, co zrobią, to nasilenie objawów. Zamiast tego nałóż zimny kompres na obszar, w którym znajduje się twoje zapalenie stawów. Możesz nawet zawinąć paczkę mrożonego groszku lub innego mrożonego warzywa w ręcznik i nałożyć na obszar.Wejdź do wody. Aerobik w wodzie jest świetnym ćwiczeniem dla osób cierpiących na zapalenie stawów, ponieważ nie tylko w minimalnym stopniu obciąża stawy, ale także zapewnia odporność na wzmocnienie. Jeśli nie czujesz się komfortowo, wykonując je w dużych grupach, naucz się kilku ruchów i weź udział w basenie.

Szybko poczujesz się bardziej komfortowo.Upewnij się, że jesz dużo owoców i warzyw, jeśli chcesz złagodzić skutki zapalenia stawów.

Owoce i warzywa są zdrowe dla wszystkich ludzi, ale dla osób z zapaleniem stawów są szczególnie pomocne, ponieważ zawierają witaminy i składniki odżywcze, które pomagają budować zdrowe stawy i zmniejszać ich stany zapalne.Może się to wydawać dziwne, ale rozwijanie mięśni brzucha może zapobiegać i zmniejszać ból stawów. Wzmacniając mięśnie w okolicy brzucha, poprawiasz postawę i zapobiegasz uszkodzeniom stawów. Uważaj jednak, aby nie przesadzić podczas ćwiczeń.Uzyskaj kontrolę od swojego lekarza i poproś go, aby sprawdził twoją krew pod kątem jakichkolwiek niedoborów. Kiedy twoje ciało ma mało pewnych składników odżywczych, takich jak żelazo lub witamina B-12, twoje zapalenie stawów jest bardziej podatne na zaostrzenie i powoduje ból. Regularne sprawdzanie tego może pomóc zmniejszyć ryzyko bólu, ponieważ będziesz w stanie utrzymać zdrowy poziom.Znajdź pracownika służby zdrowia, któremu ufasz iz którym swobodnie rozmawiasz. Osoby cierpiące na zapalenie stawów muszą często odwiedzać lekarza, aby leczyć bolesne problemy i regularnie sprawdzać. Jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoim lekarzem, możesz nie być do końca prawdomówny lub nie ufać mu, więc znajdź takiego, z którym lubisz pracować.Zażywaj leki tak, jak powinieneś. Wiele osób cierpiących na zapalenie stawów przyjmuje leki tylko wtedy, gdy odczuwają ból i zapominają o tym później. Jest to szkodliwe dla twojego ciała, ponieważ tak naprawdę starasz się zapobiec takim atakom. Ustaw codzienne przypomnienie i przyjmuj leki według ścisłego harmonogramu.Naucz się dobrej postawy. Im lepsza postawa, tym mniej obciążasz stawów. Zapytaj swojego lekarza o wskazówki dotyczące uzyskania najlepszej możliwej postawy i pracuj nad nią codziennie. Kiedy już wyrobisz dobrą postawę, będziesz odczuwał mniejszy ból pleców i kolan, a także stóp i szyi.Świadomość, że wiele innych osób cierpi na artretyzm, nie pomaga złagodzić bólu tej choroby, chociaż oferuje pewne wsparcie, które wielu ludzi w Ameryce rozumie, przez co przechodzisz. Zastosuj porady podane w tym artykule, aby poradzić sobie z zapaleniem stawów.